psicoterapia

O que é uma psicoterapia?

Psicoterapia é um momento pessoal, um espaço inteiramente do paciente, só para ele. É um tempo onde a pessoa pode falar sobre suas insatisfações e “pensar” sobre si mesmo, sobre suas questões e seus problemas com tranquilidade, sem críticas ou moralidade.

A psicoterapia visa conduzir o indivíduo ao desenvolvimento de uma maior percepção de si e do mundo, a partir de uma profunda reflexão sobre seus comportamentos, pensamentos e sentimentos, bem como das consequências destes sobre sua vida. Com isso, terá condições de tomar decisões e fazer escolhas de forma mais consciente, podendo assim viver de forma mais saudável e satisfatória.

A psicoterapia é mais do que conversar?

Com toda certeza, ter uma rede de apoio sólida, como amigos ou parentes é fundamental para uma vida mais saudável, e poder contar com eles é muito importante. Mas, muitas vezes, essas conversas não resolvem, pois acabam sendo mais um desabafo, troca de experiências ou conselhos, o que nem sempre é suficiente para quem está procurando compreensão.

Na terapia, o terapeuta está aberto e livre para ouvir tudo o que a pessoa tem a dizer sobre seus medos, traumas, angústias, expectativas e inseguranças, guardando o mais absoluto sigilo sobre tudo o que lhe é contado.

Isso acontece porque o psicoterapeuta estudou para isso, e utiliza técnicas especializadas para compreender com maior profundidade o que está sendo falado. Assim, pode ajudar o paciente a enxergar determinados aspectos desconhecidos, de maneira profissional.

Como devo escolher um psicoterapeuta?

Esta é uma questão muito pessoal, não existem regras pré-estabelecidas. Dentro da psicologia existem diferentes abordagens teóricas, que apresentam visões de homem e procedimentos terapêuticos diferentes.

Cada profissional escolhe determinada linha de atuação de acordo com sua própria visão de homem e mundo. Contudo, todas têm como principal finalidade propiciar o autoconhecimento. Assim, o mais importante na escolha de um psicoterapeuta é você conhecer o profissional, sentir-se à vontade com ele e com a maneira com que ele trabalha, para poder desenvolver uma relação de confiança.

Vale lembrar que é indicado verificar se o profissional possui realmente formação e habilitação para realizar o atendimento clínico. Seu psiquiatra pode ajudá-lo a escolher seu psicoterapeuta.

Quando devo procurar uma psicoterapia?

A psicoterapia é indicada para pessoas que estejam passando por qualquer tipo de dificuldade e estejam em busca de uma ajuda profissional para compreender suas questões emocionais, e com isso, lidar de maneira mais saudável com seus problemas. Ainda, muitas vezes as pessoas podem procurar este tipo de atendimento em busca de um autoconhecimento, para encontrar uma nova direção, novas formas de expressão para seus talentos, enfim, descobrir suas potencialidades e limites.

O que eu falar para meu psicoterapeuta ficará mantido em sigilo?

Sim, o sigilo profissional é uma das condições primordiais no atendimento psicológico, constando inclusive do Código de Ética: “É dever de o psicólogo respeitar o sigilo profissional a fim de proteger, por meio da confidencialidade, a intimidade das pessoas, grupos ou organizações, a que tenha acesso no exercício profissional”.

Eu posso falar tudo para o meu psicoterapeuta?

Sim, não há razões para se sentir incompreendido ou recriminado por seus pensamentos e comportamentos. Logo, é permitido que todos os assuntos possam ser tratados na terapia. O que é observado na prática é que há um tempo natural para a construção de um vínculo no qual questões mais íntimas sejam expostas.

O psicoterapeuta deve dar opiniões?

Na consulta psicoterápica o terapeuta não deve dar opinião própria. O psicólogo ouve atentamente, busca entender o que aquela pessoa está sentindo e pelo que ela está passando, e a partir desta compreensão o psicólogo faz intervenções necessárias e importantes para que aquela pessoa compreenda melhor suas próprias questões.

E se eu não tiver nada para falar durante a sessão?

Muitas vezes as pessoas não conseguem expressar os seus sentimentos através das palavras. É claro que a fala é um meio eficiente de comunicação, mas não é o único. Numa sessão de psicoterapia se você não conseguir ou não quiser falar por algum motivo, você não será obrigado a isso! O psicoterapeuta está lá para tentar entender os seus sentimentos, sejam eles quais forem e de qualquer forma que forem expressos.

E lembre-se: muitas vezes dizemos coisas importantes sem pronunciar uma só palavra!

Quando será a alta da psicoterapia?

Essa é uma dúvida muito comum. Existe uma diferença importante: quanto tempo você sente que precisará de psicoterapia ou quanto tempo você quer fazer psicoterapia. As pessoas podem procurar psicoterapia para resolver algum aspecto específico que está incomodando. E algumas vezes, mesmo quando o paciente já está lidando de forma satisfatória com esse aspecto, quer continuar a fazer psicoterapia.

O término do processo dependerá muito de cada pessoa, e será avaliado tanto pelo psicoterapeuta quanto pelo paciente no decorrer do trabalho. É importante lembrar que é o paciente que vai determinar esse tempo e não o psicoterapeuta.

O processo de autoconhecimento não se esgota nunca, mas um dos maiores objetivos da psicoterapia é que o indivíduo adquira autonomia por meio do seu autoconhecimento.